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Candy Girl by www.cleo-design.de.tl
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Sport Sport Sport

Ohne Sport geht es einfach nicht,da kann man noch so wenig essen.

Mein Rekord in Joggen lag damals bei 45 Min. davon bin ich momentan Meilen entfernt.

Ich werde vorerst nur "Homesport" machen da ich mich draussen zu sehr schäme Joggen zu gehn. Bis vor 3 Jahren hab ich eigentlich täglich mind. 30 Min Sport gemacht.

Gemischt aus:

Homejogging (auf der Stelle joggen)

Aerobic Übungen

Ballett Übungen

Tanzen

 

Momentan bin ich dabei Sport wieder in mein Leben zu integrieren, versuche meist 30 Min Aerobic Übungen zu machen um erstmal wieder Muskeln aufzubaun. Das möchte ich nach und nach auf 2-3 mal pro Tag 30 Min ausbauen.

Mein vorerst Joggingziel ist:

Februar von 5 auf 10 Min steigern

März von 10 auf 15 Min steigern

April von 15 auf 20 Min steigern

Mai von 20 auf 25 Min steigern

Juni von 25 auf 30 Min steigern

...

Ich befürchte das ich so kleine Schritte machen muss da mein Körper momentan mehr als Schrott ist und die Ausdauer bei -10 liegt...aber irgendwo muss man ja wieder anfangen.



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